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Chicken Road App Warmup kompakt erklärt
Die Chicken Road App ist ein beliebtes Tool für Fußballtrainer, um ihre Spieler effektiv vor einem Spiel zu warmen. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Aspekte der Chicken Road App Warmup erläutern und Ihnen helfen, diese Strategie in Ihren Trainingsalltag zu integrieren.
Was ist die Chicken Road App Warmup?
Die Chicken Road App Warmup ist ein Systematisierungsansatz, um Fußballspieler effektiv vor einem Spiel zu warmen. Es wurde ursprünglich von einem spanischen Trainer entwickelt und Chicken Road 2 wird jetzt weltweit verwendet. Die App besteht aus einer Reihe von Übungen, die in drei Phasen aufgeteilt sind: Aufwärmen, Krafteinweisung und Abschluss.
Phasen der Chicken Road App Warmup
Die Chicken Road App Warmup ist in drei Phasen unterteilt:
In dieser Phase werden die Spieler aufgewärmt, um ihre Blutgefäße zu öffnen und den Energieumsatz zu steigern. Die Aufwärmphasen umfasst Übungen wie Laufarbeit, Ausdauerläufe und Dehnübungen. Diese Übungen sollen vor allem die Beine und Hüften des Spielers aufwärmen.
In dieser Phase werden die Spieler mit körperlichen Aufgaben wie Krafttraining, Balance-Übungen und Schnelligkeitstrainings gefordert. Diese Übungen sollen das Körpergewicht erhöhen und die Ausdauer des Spielers verbessern.
In dieser Phase werden die Spieler mit strategischen Übungen wie Konflikttraining, Positionsübungen und Verteidigungsübungen gefordert. Diese Übungen sollen das Spielerdenken und die Reaktion des Spielers verbessern.
Vorteile der Chicken Road App Warmup
Die Chicken Road App Warmup bietet mehrere Vorteile:
Fazit
Die Chicken Road App Warmup ist ein effektives Tool für Fußballtrainer, um ihre Spieler vor einem Spiel zu warmen. Durch die Verwendung dieser Strategie können Trainer ihr Team auf eine effiziente Weise auf das Spiel vorbereiten und so deren Leistung verbessern.